Dobrych rad i fachowych wskazówek, dotyczących zachowania młodości, zdrowia i urody jest wiele. Jednak często, gdy je poznamy, rezygnujemy z ich stosowania, gdyż wydaje nam się, że nie mamy na to ani czasu, ani spokoju. I tak zabiegane, zapracowane panie domu — kobiety na dwóch etatach — szybko zaczynają się zaniedbywać. Wprawdzie jeszcze pamiętają o ubraniu (żeby jakoś wyglądać między ludźmi), o makijażu, czasem o manicure, znacznie rzadziej o pedicure, ale na regularne zabiegi kosmetyczne czy troskę o sylwetkę nie zna dują miejsca w wypełnionym obowiązkami dniu. A przecier sprawy te nie muszą zabierać aż tak wiele czasu. ’Brtk nam po prostu pewnej wiedzy, dotyczącej tej dziedziny życia czy umiejętności, dlatego z góry przyjmujemy postawę negatywną. Trzeba coś niecoś wiedzieć na temat odpoczynku, regeneracji sił, relaksu; jest to niezbędne, a’>y, mówiąc wprost, nie poddać się życiu. Ale przed > wszystkim chodzi o przeświadczenie, że damy sobie rad że jest to jak najbardziej osiągalne. Pełnym odpoczynkiem i wytchnieniem po pracy, po trudnych przeżyciach dnia jest, oczywiście, dostatecznie długi sen w wygodnym łóżku, w dobrze przewietrzonym pokoju. Ale ni; zbędne są też krótkie przerwy, mały relaks, oderwanie się, nawet na bardzo krótko od codziennego kołowrotka spraw, przerwanie męczącego czy nużącego zajęcia. Taka chwila wytchnienia, różnie pojmowana i różnie spędzana, musi dać odprężenie zarówno mięśniom jak i systemowi nerwowemu. Musicie jednak, planując zajęcia na każdy dzień (bo chyba, chociaż szkicowo, planujecie) wstawić do planu malutki punkt: pamiętać o sobie! I może powoli nauczycie się zapełniać go treścią różnych drobnych zabiegów, które z czasem staną się nawykiem, odruchem, jakże nieocenionym dla zdrowia i urody. Może pomocne staną się zamieszczone poniżej propozycje, przeznaczone właśnie dla kobiet, których dzień jest wypełniony zajęciami. Trudno zalecać np. gimnastykę poranną przy radiu kobiecie, która i tak wstawszy wcześniej niż wszyscy, dosłownie w biegu musi wykonywać rozliczne czynności, popędzana przez zegarek. Ale są też inne formy ćwiczeń gimnastycznych, które można wykonywać, dosłownie — mimochodem, a także w trakcie innych czynności.
