Zupy na odchudzanie stają się coraz bardziej popularne w zdrowym stylu życia, oferując nie tylko niskokaloryczne, ale także sycące posiłki. Przygotowane głównie na bazie warzyw i chudego mięsa, potrafią dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych, jednocześnie wspierając proces redukcji wagi. Warto zauważyć, że zupy są bogate w błonnik i antyoksydanty, co podnosi ich wartość w kontekście zdrowego odżywiania. Dzięki różnorodności składników, można przygotować mnóstwo pysznych i zdrowych wersji, które doskonale wpisują się w dietę odchudzającą. Oto szereg zup, które nie tylko zaspokoją głód, ale również pomogą w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.
Jakie zupy na odchudzanie są najlepsze?
Najlepsze zupy wspierające odchudzanie to te niskokaloryczne, bogate w błonnik oraz pełne wartościowych składników odżywczych. Oto kilka inspirujących propozycji:
- Zupa marchewkowa: ta aromatyczna zupa jest doskonałym źródłem beta-karotenu, który pomaga przyspieszyć metabolizm, dodatkowo imbir nadaje jej wyrazistego smaku i ma działanie przeciwzapalne,
- Zupa dyniowa: dzięki dużej zawartości błonnika oraz witamin, zupa ta daje uczucie sytości na dłużej, kminek dodatkowo wspomaga trawienie,
- Zupa miso: japoński specjał na bazie pasty miso to prawdziwa skarbnica probiotyków, które korzystnie wpływają na układ pokarmowy, jest niskokaloryczna i można ją traktować jako zdrową przekąskę,
- Zupa fasolowa: stanowi znakomite źródło białka roślinnego oraz błonnika, dodatek jarmużu wzbogaca ją o cenne minerały,
- Zupa brokułowa: ta lekka potrawa znana jest ze swoich właściwości antynowotworowych, kremowa konsystencja sprawia, że jest nie tylko zdrowa, ale również bardzo sycąca,
- Zupa jarzynowa: można ją przygotować z różnorodnych sezonowych warzyw, co czyni ją idealnym sposobem na dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin i minerałów przy minimalnej kaloryczności,
- Zupa pomidorowa: bogata w likopen wspiera procesy metaboliczne i pozytywnie wpływa na serce, świetnie smakuje zarówno w wersji klasycznej, jak i kremowej,
- Zupa krem z cukinii: niska kaloryczność tego warzywa czyni je doskonałym składnikiem dietetycznych zup, możesz dodać inne warzywa dla wzbogacenia smaku,
- Zupa paprykowa: papryka dostarcza nie tylko witaminy C, ale także przeciwutleniaczy, dzięki wysokiej zawartości błonnika jest naprawdę sycąca,
- Zupa krem z soczewicy: soczewica to świetne źródło białka roślinnego oraz żelaza, jej intensywny smak sprawia, że zupa jest niezwykle pożywna,
- Zupa kapuściana: klasyczny wybór dla osób dbających o linię, kapusta ma niewiele kalorii a wiele błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Te zdrowe propozycje nie tylko wspierają redukcję masy ciała, ale również dostarczają organizmowi kluczowych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania podczas diety opartej na zupach.
Jak zupy wspierają proces odchudzania?
Zupy stanowią wspaniałe wsparcie w procesie odchudzania. Dzięki niskiej kaloryczności oraz właściwościom sycącym, doskonale pomagają kontrolować apetyt. Bogate w wodę i błonnik, zapewniają długotrwałe uczucie sytości, co skutecznie ogranicza chęć podjadania między posiłkami. Regularne spożywanie zup wpływa na obniżenie kaloryczności diety, co jest niezwykle ważne dla osób dążących do utraty wagi.
Wiele zup odchudzających opiera się na warzywach pełnych cennych składników odżywczych. Takie dania dostarczają witamin oraz minerałów, nie przyczyniając się do nadmiaru kalorii. Na przykład, zupa marchewkowa czy dyniowa to nie tylko pyszne opcje, ale też źródło błonnika. Ten ostatni wspomaga procesy trawienne i metaboliczne.
Wprowadzenie zup do codziennego jadłospisu sprzyja zdrowym nawykom żywieniowym. Zamiast ciężkostrawnych dań mięsnych czy tłustych sosów, lekkie zupy stają się doskonałą alternatywą. Pomagają one w kontrolowaniu porcji oraz poprawiają jakość jedzenia.
Dodatkowo, przepisy na zupy zachęcają do kulinarnej kreatywności. Można swobodnie łączyć różnorodne składniki według własnych gustów oraz sezonowej dostępności warzyw. Takie podejście nie tylko ułatwia przestrzeganie diety, ale także sprawia, że staje się ona bardziej przyjemna i urozmaicona.
Jakie są korzyści zdrowotne zup na odchudzanie?
Zupy na odchudzanie oferują szereg korzyści zdrowotnych, które wspierają proces utraty wagi. Przede wszystkim są one bogate w błonnik, co znacznie poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego oraz wspomaga trawienie. Dzięki zawartości błonnika zupy stają się sycące, co pozwala lepiej kontrolować apetyt i ogranicza odczuwanie głodu między posiłkami.
Co więcej, zupy dostarczają niezbędnych składników odżywczych, takich jak witamin i minerałów. Te elementy są kluczowe dla ogólnego zdrowia organizmu. Dzięki dużej ilości warzyw w ich składzie, stają się również źródłem antyoksydantów oraz enzymów wspierających proces detoksykacji. Oczyszczanie organizmu jest ważne podczas odchudzania, ponieważ pomaga eliminować toksyny wpływające negatywnie na metabolizm.
Dodatkowo spożywanie zup może przyspieszyć przemianę materii ze względu na ich niskokaloryczny charakter. Stanowią więc doskonałą alternatywę dla kalorycznych przekąsek oraz obfitych dań głównych. Regularne włączanie zup do diety odchudzającej korzystnie wpływa także na zdrowie serca oraz ogólną kondycję metaboliczną.
Te wszystkie cechy sprawiają, że zupy są niezwykle cennym elementem diety osób pragnących schudnąć i zadbać o swoje zdrowie.
Jakie składniki odżywcze znajdują się w zupach odchudzających?
Zupy odchudzające cieszą się dużym uznaniem ze względu na bogactwo składników odżywczych. Dzięki wysokiej zawartości witamin, minerałów i błonnika, stanowią one świetny wybór dla osób, które chcą zredukować wagę.
Na przykład zupa marchewkowa jest źródłem wielu cennych substancji, takich jak:
- kwas foliowy,
- żelazo,
- wapń,
- witaminy A i C.
Te składniki nie tylko przyczyniają się do zdrowia, ale również wspierają utrzymanie odpowiedniej masy ciała.
Zupy jarzynowe to kolejne doskonałe źródło błonnika. Dzięki łatwo przyswajalnym włóknom pomagają w osiągnięciu uczucia sytości i ograniczają chęć na przekąski między posiłkami. Warto zadbać o różnorodność warzyw używanych podczas ich przygotowania; to pozwoli maksymalnie wykorzystać ich prozdrowotne właściwości.
Niektóre zupy mogą także zawierać chude mięso lub białko roślinne. Mięso dostarcza niezbędnego białka wspierającego budowę mięśni oraz regenerację organizmu. Z kolei roślinne białko staje się coraz popularniejszą alternatywą dla wegetarian.
Zupy odchudzające są więc znakomitym sposobem na dostarczenie organizmowi kluczowych składników odżywczych, jednocześnie pomagając w redukcji kaloryczności posiłków.
Jakie zupy są sycące i niskokaloryczne?
Zupy, które są zarówno sycące, jak i niskokaloryczne, to doskonały wybór dla tych, którzy pragną zredukować wagę bez odczuwania głodu. Ich kaloryczność zwykle wynosi od 20 do 50 kcal na 100 ml. Na przykład, zupa dyniowa ma jedynie 25 kcal na 100 g.
Takie potrawy jak zupa kapuściana, jarzynowa czy pomidorowa dostarczają dużą ilość wody oraz błonnika, co przyczynia się do dłuższego uczucia sytości. Zupa kapuściana jest szczególnie znana ze swoich właściwości wspomagających odchudzanie, a jej przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Natomiast zupa jarzynowa zapewnia bogactwo witamin i minerałów dzięki różnorodnym warzywom.
Oto kilka innych niskokalorycznych propozycji:
- Zupa marchewkowa: pełna beta-karotenu oraz witamin,
- Zupa miso: świetnie wpływa na trawienie dzięki składnikom fermentowanym,
- Zupa fasolowa: znakomite źródło białka roślinnego,
- Zupa brokułowa: obfita w antyoksydanty,
- Zupa krem z cukinii: lekka i aksamitna w smaku,
- Zupa paprykowa: charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem,
- Zupa krem z soczewicy: bogata w błonnik.
Te niskokaloryczne opcje są idealne dla osób będących na diecie. Pomagają one długo utrzymać satysfakcjonujące uczucie sytości.
Jakie są przepisy na niskokaloryczne zupy?
Przepisy na niskokaloryczne zupy powinny bazować przede wszystkim na świeżych warzywach oraz chudym mięsie, co pozwala na przygotowanie zarówno smacznych, jak i zdrowych potraw. Oto kilka popularnych propozycji:
- Zupa marchewkowa: składa się z marchwi, cebuli i bulionu warzywnego, dodatek imbiru wzbogaca smak oraz dodaje termogenicznych właściwości,
- Zupa dyniowa: dynia to niskokaloryczny składnik bogaty w błonnik, wystarczy zmiksować ugotowaną dynię z cebulą, czosnkiem i przyprawami, aby uzyskać gładką, kremową konsystencję,
- Zupa miso: ta japońska zupa opiera się na paście miso, tofu oraz wodorostach kombu, jest nie tylko niskokaloryczna, ale również pełna cennych wartości odżywczych,
- Zupa fasolowa: można ją przygotować z białej lub czerwonej fasoli w połączeniu z cebulą oraz czosnkiem, dla lepszego smaku warto dodać także pomidory,
- Zupa brokułowa: gotowane brokuły można zmiksować w bulionie warzywnym na gładką masę; to świetne źródło witamin przy minimalnej kaloryczności,
- Zupa jarzynowa: mieszanka sezonowych warzyw gotowanych w wodzie lub bulionie stanowi klasykę dietetycznych zup,
- Zupa pomidorowa: przygotowywana ze świeżych pomidorów lub przecieru pomidorowego, wzbogacona o bazylię i czosnek, to niskokaloryczna opcja pełna intensywnego smaku,
- Zupa krem z cukinii: cukinia to idealny składnik do lekkiego kremu; wystarczy ją zmiksować z przyprawami dla uzyskania delikatnej konsystencji,
- Zupa paprykowa: papryka dodaje wyrazistego smaku; wystarczy ugotować ją razem z innymi warzywami i zmiksować do uzyskania gładkiej struktury,
- Zupa krem z soczewicy: soczewica dostarcza białka; po zmiksowaniu jej z cebulą i przyprawami powstaje sycąca potrawa o niskiej kaloryczności,
- Zupa kapuściana: kapusta to świetny wybór dla osób na diecie odchudzającej; jej połączenie z innymi warzywami sprawia, że danie jest lekkie, a jednocześnie sycące.
Zupa marchewkowa
Zupa marchewkowa to świetny wybór dla tych, którzy pragną zgubić kilka kilogramów, a jednocześnie dostarczyć swojemu organizmowi cennych składników odżywczych. Charakteryzuje się niską kalorycznością, co czyni ją idealnym posiłkiem w ramach diety redukcyjnej. Bogata w kwas foliowy, żelazo, wapń oraz witaminy A i C wspomaga nasze zdrowie na wiele sposobów.
Przygotowanie tej zupy jest niezwykle łatwe:
- pokroić marchewki,
- ugotować je w aromatycznym bulionie warzywnym,
- dodać imbir,
- zmiksować wszystkie składniki na gładki krem,
- dopracować solą oraz pieprzem według własnych upodobań.
Zupa marchewkowa korzystnie wpływa na pracę jelit dzięki wysokiej zawartości błonnika, co dodatkowo łagodzi bóle brzucha. To zdrowa propozycja na obiad lub kolację dla każdego dbającego o sylwetkę i ogólne samopoczucie. Warto włączyć ją do swojej diety jako pożywną alternatywę dla innych dań.
Zupa dyniowa
Zupa dyniowa to doskonała propozycja dla tych, którzy chcą zadbać o linię. Zaledwie 25 kcal na 100 g sprawia, że jest to danie niskokaloryczne i przyjazne dla diety odchudzającej. Dzięki dużej ilości błonnika, zupa jest sycąca i skutecznie hamuje apetyt.
Podstawowymi składnikami tej pysznej zupy są:
- dynia,
- cebula,
- czosnek,
- bulion.
Dynia dostarcza wielu cennych witamin oraz minerałów, a jej naturalna słodycz sprawia, że potrawa jest wyjątkowo smaczna. Dodatkowe przyprawy, takie jak kminek, mogą nie tylko wzbogacić smak zupy, ale również wspierać trawienie.
Przygotowanie zupy dyniowej jest proste i szybkie. Można ją serwować z świeżymi ziołami lub jogurtem naturalnym, co dodatkowo zwiększa jej wartość odżywczą. Taka kombinacja czyni to danie idealnym wyborem dla osób pragnących schudnąć bez rezygnacji z wyśmienitych smaków.
Zupa miso
Zupa miso to znakomity wybór dla osób poszukujących zdrowej i pożywnej opcji, która wspiera proces odchudzania. Jej bazą jest pasta miso, bogata w składniki odżywcze, dostarczająca białka oraz probiotyków, które mają pozytywny wpływ na układ pokarmowy. Dzięki tym właściwościom zupa miso może przyspieszać metabolizm, co sprzyja redukcji masy ciała.
Warto również zauważyć, że w tej zupie często występują glony wakame. Oprócz tego, że wzbogacają smak potrawy, dostarczają także cennych wartości odżywczych. Wakame są doskonałym źródłem:
- błonnika,
- minerałów takich jak jod,
- magnez.
Co więcej, zupa miso jest niskokaloryczna i jednocześnie sycąca – to sprawia, że jest idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy dbają o swoją figurę.
Co ciekawe, smak zupy można dodatkowo podkreślić poprzez dodanie:
- tofu,
- zielonej cebuli.
Te dodatki nie tylko wzbogacają jej smakowitość, ale także teksturę. Wprowadzenie zupy miso do codziennej diety przynosi szereg korzyści zdrowotnych i wspiera rozwijanie zdrowych nawyków żywieniowych.
Zupa fasolowa
Zupa fasolowa to doskonała propozycja dla tych, którzy pragną zadbać o swoją figurę. Przygotowana z białej fasoli i jarmużu, łączy w sobie składniki sprzyjające redukcji masy ciała. Biała fasola nie tylko dostarcza białka, ale także błonnika, co sprawia, że długo utrzymujemy uczucie sytości. Dzięki temu potrawa pomaga w kontrolowaniu apetytu, a regularne jej spożywanie może wspierać walkę z nadprogramowymi kilogramami.
Co więcej, zupę fasolową można wzbogacić o różnorodne przyprawy oraz świeże warzywa. Na przykład:
- cebula,
- czosnek,
- marchewka.
Takie zupy są niskokaloryczne i jednocześnie bardzo sycące, co czyni je idealnym elementem diety odchudzającej.
Warto również podkreślić tradycje tej potrawy – zupa fasolowa z jarmużem ma swoje korzenie w kuchni toskańskiej, gdzie jest ceniona za swoje prozdrowotne właściwości oraz wyjątkowy smak. Wprowadzenie jej do codziennego menu może przynieść wiele zdrowotnych korzyści i wspierać proces odchudzania.
Zupa brokułowa
Zupa brokułowa to doskonały wybór dla tych, którzy pragną zredukować swoją wagę. Jej niska kaloryczność sprawia, że idealnie komponuje się w planie dietetycznym. Dodatkowo, dzięki bogactwu składników odżywczych, dostarcza organizmowi niezbędne witaminy i minerały, wspierając zdrowie.
Przygotowanie tej pysznej zupy jest bardzo proste i zajmuje niewiele czasu. Oto kroki do jej przyrządzenia:
- Podsmaż pokrojoną cebulę oraz pora na mieszance oleju i masła,
- Dodaj marchewkę oraz ziemniaki,
- Gdy warzywa lekko się zmiękną, zalewaj je wodą i gotuj do momentu uzyskania odpowiedniej miękkości,
- Kiedy wszystkie składniki są już delikatne, wrzuć różyczki brokułu oraz czosnek i gotuj jeszcze przez chwilę, aż brokuły staną się miękkie,
- Na sam koniec możesz wzbogacić zupę o śmietanę dla pełniejszego smaku lub zmiksować całość na gładki krem.
Zupa brokułowa nie tylko zapewnia uczucie sytości, ale także wspiera proces odchudzania dzięki dużej zawartości błonnika oraz niskiej liczbie kalorii. Regularne spożywanie zdrowych zup takich jak ta może przyczynić się do utrzymania prawidłowej wagi ciała oraz poprawy ogólnego samopoczucia.
Zupa jarzynowa
Zupa jarzynowa to znakomity wybór dla osób dbających o linię. Jest bogata w witaminy i minerały, przez co stanowi prawdziwą skarbnicę zdrowia. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, ta pyszna zupa zapewnia uczucie sytości, co jest szczególnie istotne podczas odchudzania. Składa się z niskokalorycznych składników, takich jak:
- marchewka,
- pietruszka,
- por,
- seler.
Te składniki dostarczają cennych substancji odżywczych.
Przygotowanie zupy jarzynowej jest niezwykle proste – wystarczy obrać i pokroić ulubione warzywa. Dodanie czosnku wzbogaca smak potrawy o intensywność. Następnie wszystkie składniki zalewamy zimną wodą i gotujemy przez około pół godziny. Dla podniesienia wartości odżywczej można dodać kaszę jaglaną lub inne zboża, co sprawi, że danie stanie się jeszcze bardziej sycące.
Ta zupa idealnie wpisuje się w kategorię zdrowych i niskokalorycznych dań. Wspiera proces odchudzania poprzez detoksykację organizmu oraz ułatwia trawienie. Regularne spożywanie jej może przynieść wiele korzyści zdrowotnych oraz wspomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.
Zupa pomidorowa
Zupa pomidorowa to doskonały wybór dla osób dbających o linię. Dzięki niskokalorycznym właściwościom pomidorów, danie to nie obciąża diety, jednocześnie pozostając sycące i bogate w cenne składniki odżywcze. Pomidory dostarczają potasu, który wspiera zdrowe krążenie oraz wzmacnia naszą odporność.
Przygotowanie dietetycznej zupy pomidorowej jest proste i wymaga jedynie kilku składników:
- czterech świeżych pomidorów lub czterech łyżek koncentratu,
- dwóch marchewek,
- pora,
- cebuli,
- łyżki oliwy z oliwek.
Aby dodać smaku, warto wzbogacić ją jogurtem naturalnym oraz przyprawami takimi jak sól, pieprz, liść laurowy czy ziele angielskie.
Ta zupa nie tylko ma niską kaloryczność; jest także źródłem wielu witamin i minerałów. Możesz ją spożywać bez obaw o nadmiar kalorii, pod warunkiem rezygnacji ze śmietany. Wprowadzenie jej do codziennego menu stanowi zdrową alternatywę dla bardziej kalorycznych posiłków.
Zupa krem z cukinii
Zupa krem z cukinii to doskonała propozycja dla tych, którzy pragną zadbać o swoją sylwetkę. Dzięki niskiej kaloryczności można cieszyć się jej smakiem bez obawy o nadmiar kalorii. Przygotowanie tej zupy jest niezwykle proste i zajmuje niewiele czasu, a składniki są łatwo dostępne w każdym sklepie.
Aby stworzyć ten pyszny krem, wykonaj poniższe kroki:
- umyj cukinię i pokrój ją na większe kawałki,
- posiekaj cebulę i podsmaż ją na oliwie aż do uzyskania przezroczystości,
- dodaj pokrojoną cukinię i zalej wszystko wodą,
- gotuj całość przez około 10 minut, aż warzywa staną się miękkie,
- zmiksuj wszystko na gładką masę i dopraw solą oraz pieprzem według własnych upodobań.
Ta zupa nie tylko wspomaga proces odchudzania dzięki swojej niskokaloryczności, ale także dostarcza ważnych składników odżywczych. Cukinia jest bogata w błonnik oraz witaminy A i C, które korzystnie wpływają na zdrowie organizmu. Co więcej, możesz dodać różnorodne przyprawy lub świeże zioła, co wzbogaci smak i aromat potrawy.
Warto włączyć tę pyszną zupę do diety odchudzającej jako sycącą alternatywę dla bardziej kalorycznych posiłków.
Zupa paprykowa
Zupa paprykowa to doskonała propozycja dla osób pragnących zredukować wagę. Dzięki niskiej kaloryczności wspiera ona metabolizm, a jej główne składniki – świeża papryka, cebula i czosnek – są prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Papryka wyróżnia się szczególnie wysoką zawartością witaminy C oraz przeciwutleniaczy, co ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie.
Przygotowanie tej pysznej zupy jest wyjątkowo proste:
- podsmażamy cebulę z czosnkiem, co wydobywa ich aromat,
- dodajemy pokrojoną paprykę oraz bulion warzywny,
- po zagotowaniu całość możemy zmiksować na gładki krem lub pozostawić kawałki – wszystko zależy od naszych upodobań.
Aby nadać zupie wyrazistszego smaku, warto wzbogacić ją o różnorodne przyprawy:
- sól,
- pieprz,
- sos sambal oelek.
Dodatkowo, wrzucenie do garnka chili nie tylko zwiększa pikantność potrawy, ale także przyspiesza metabolizm dzięki zawartej w ostrych przyprawach kapsaicynie.
Ta aromatyczna zupa doskonale sprawdzi się jako samodzielne danie lub jako przystawka do głównego posiłku. Jej lekkość idealnie wpisuje się w zdrową dietę odchudzającą i można ją cieszyć się na wiele sposobów przez cały dzień.
Zupa krem z soczewicy
Zupa krem z soczewicy to świetna opcja dla tych, którzy pragną zdrowo się odżywiać, jednocześnie nie obciążając swojej diety kaloriami. Głównym składnikiem tej potrawy jest czerwona soczewica, która dostarcza wartościowego białka roślinnego oraz błonnika, co sprzyja dłuższemu uczuciu sytości. Oprócz tego, jej przygotowanie jest niezwykle proste i szybkie.
Aby stworzyć ten smakowity krem, potrzebujesz kilku podstawowych składników:
- pół szklanki czerwonej soczewicy,
- cebuli,
- łyżeczki oliwy z oliwek,
- papryki chili,
- sól i pieprz.
Cały proces zajmuje niewiele czasu; wystarczy ugotować wszystkie składniki w wodzie aż do momentu, gdy soczewica stanie się miękka. Potem wystarczy zmiksować wszystko na aksamitny krem.
Zupa krem z soczewicy ma niską zawartość kalorii i doskonale sprawdzi się jako baza do kulinarnych eksperymentów. Możesz wzbogacić ją o różnorodne warzywa lub przyprawy według swojego gustu. To idealne danie dla osób na diecie odchudzającej, które pragną delektować się smacznym oraz sycącym posiłkiem bez zbędnych kalorii.
Zupa kapuściana
Zupa kapuściana to doskonały wybór dla tych, którzy pragną zredukować wagę. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, doskonale wspiera pracę jelit oraz działa moczopędnie, co sprzyja procesowi odchudzania.
Aby stworzyć tę pyszną zupę, warto sięgnąć po świeże warzywa:
- kapustę,
- cebule,
- paprykę,
- pomidory,
- seler naciowy.
Ich wcześniejsze podsmażenie na oliwie z oliwek nadaje potrawie wyjątkowego smaku. Do przyprawienia można dodać pieprz, czosnek czy chili. Wybierając unikanie soli, zachowasz naturalne walory smakowe warzyw oraz ich wartości odżywcze.
Dzięki dużej ilości błonnika zupa kapuściana syci na długo i skutecznie pomaga w kontroli apetytu. To znakomita propozycja dla osób szukających zdrowych i niskokalorycznych dań w swojej diecie. Regularne jej spożywanie może przynieść liczne korzyści zdrowotne związane z utrzymywaniem prawidłowej masy ciała oraz poprawą ogólnego samopoczucia.